Dieta per una settimana: come perdere peso in meno di 10 kg in soli 7 giorni, menu, recensioni e risultato

Rigida, ma molto efficace dieta grano saraceno è uno dei più amati tecniche di perdita di peso. Il vantaggio principale – il risultato reale. Recensioni di dimagrimento confermano che per 1,5-2 settimane può facilmente ripristinare meno di 8-10 kg. Sembra che tale successo è semplicemente impossibile da raggiungere. Se si seguono tutti i consigli, allora tutto è possibile.

L’uso di grano saraceno

Il grano saraceno è considerato uno dei più prodotti disponibili. Grano è venduto in qualsiasi negozio. Una confezione è sufficiente per passare attraverso l’intero ciclo di perdita di peso. Inoltre, non sarà la tentazione di comprare qualcosa di dolce quando entra in negozio. Perché quando una persona entra in lui la voglia di comprare tutto e subito.

La perdita di peso con l’aiuto di grano saraceno – monodieta. Beneficio da esso non deve negare. Il grano saraceno è ricco di proteine. In esso contiene una grande quantità di potassio, ferro, zinco, fosforo e calcio. È una vera e propria fonte di vitamine B1, B2, B9, e Cioè In groppa c’è la fibra, che influisce positivamente sul funzionamento del tratto GASTROINTESTINALE. Quindi dieta grano saraceno, ha anche un effetto purificante.

Meno 10 in una settimana? Se è possibile?

Questa affermazione può essere visto da diverse angolazioni. Cominciamo con l’analisi stessa terminologia. Come è noto, il dimagrimento è un processo in cui dallo strato di grasso sul corpo di una persona diminuisce. La maggior parte delle persone tende sempre a questo.

Il grasso è il suo uso. Per il corpo è una riserva di cibo. Quando arriva il momento critico il corpo inizia a utilizzare attivamente. Questo è il caso, quando il corpo non riceve sufficiente quantità di energia da consumato uomo di cibo. In questo modo, il grasso svolge il ruolo di riserva di carburante. Ma è sbagliato credere che con la riduzione di assunzione di cibo o totale rifiuto di lei, l’uomo inizia subito a perdere peso.

Il corpo è molto difficile rompe con grasso di riserva. Se il livello di energia a cadere piuttosto bruscamente, questo rallenterà il metabolismo e tutti i processi del corpo non funzioneranno correttamente. Quando una persona comincia a sentire la stanchezza, gli manca la forza e la voglia di dormire tutto il tempo. È dovuto tale fenomeno con il fatto che il corpo cerca di allungare le sue riserve, per loro abbastanza a lungo possibile.

Se il corpo è utilizzare tutte le sue riserve per mantenere il funzionamento degli organi e dei tessuti, il grasso scompare immediatamente. È molto alta intensità energetica carburante. Durante la combustione di 1 kg di grasso il corpo riceve circa 7 mila calorie. Per sostenere tutti i processi biotici per 1 giorno un uomo prende da 1800 a 2000 calorie, a seconda del suo stile di vita e il peso corporeo. In questo modo, 1 kg di grasso vi aiuterà a tenere da quasi 4 giorni senza ulteriori fonti di energia. La cosa principale – per nel corpo avuto abbastanza acqua. Da questo punto di vista, perdere 10 kg in una settimana è impossibile.

Ma, d’altra parte, perdere 10 kg in una settimana – questa è la realtà. Il grasso è una piccola percentuale della massa totale del corpo. Ci sono ancora le ossa, gli organi, i vari tessuti, i muscoli, il contenuto dell’intestino e dello stomaco, e anche l’acqua, che nutre le cellule. Uno qualsiasi di questi componenti può facilmente influenzare l’aspetto di una persona. Ad esempio, in presenza di edema, l’uomo può ingrassare a 4 kg. non solo si riflette sulla bilancia, ma anche sulla parte esterna della forma. Come liberarsi dei liquidi in eccesso – è una sorta di anche dimagrante. Ma è necessario rendersi conto che in questo caso, la quantità di grasso nel corpo non si riduce.

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Considerando tutti i fattori aggiuntivi, il 20% da 10 kg scartate per una settimana persi a causa di riduzione del grasso. Uno solo l’adeguamento della dieta non è sufficiente. La questione richiede diversi approcci.

Imbattuta in questa dieta su un sito internet. Ho deciso di provare. Per una settimana è andato 3 kg.

Caterina

I principi di base della dieta grano saraceno per una settimana

Per perdere 10 kg in 7 giorni, ricorso al più rigida dieta, o meglio, una certa sua forma. I principi di questo modulo sono le seguenti:

  1. Per tutta la giornata dieta così: grano saraceno, yogurt grassi 1,5%, tè, acqua.

  2. La dieta prevede il consumo di grano saraceno senza sale. Spesso il suo запаривают кипятков e lasciare per una notte. È anche possibile versare lo yogurt. E ‘un po’ diversifica dieta. Il sale è vietato a causa della sua capacità di trattenere il liquido nel corpo.
  3. Usato il grano saraceno solo di giorno. La sera, dopo il 6, si può bere solo kefir, sopprimere la sensazione di fame.
  4. Ogni giorno, prima del pasto si consiglia di bere un bicchiere d’acqua. La sua temperatura deve essere all’interno della stanza. In questo modo, si arriva a ridurre notevolmente la quantità di cibo ingerito. Incredibile, ma dopo che l’uomo si sente sazietà anche dopo una piccola porzione.
  5. Ci sono più di 5 volte al giorno in piccole porzioni. Ideale – pasto ogni 2 ore. L’uomo quasi non si sente la fame e mangerà per un giorno, anche meno cibo, che era abituato.
  6. Durante la dieta il corpo ha bisogno di vitamine. Pertanto, per fornire sostanze utili è necessario inoltre prendere un complesso multivitaminico.
  7. Per il peso andava più veloce, bisogno di ulteriori trattamenti. In primo luogo – questo è un regolare esercizio fisico.

Dieta 7 giorni – menu dettagliato

Per tale dieta deve 1,5 tazze di grano saraceno, 4 tazze di acqua bollente. Grano saraceno versare in un contenitore adatto e versare l’acqua bollente. Il sale o lo zucchero non può assolutamente aggiungere. Ogni sera è necessario preparare la seguente porzione per il prossimo giorno.

Menu

  • Mattina: prima di colazione a stomaco vuoto, bere 1 bicchiere di acqua bollita raffreddata lenti sorsi);

  • colazione: mangiamo 3 parte dal numero in anticipo e cotti cereali, beviamo un bicchiere di succo di frutta o tè (non dimentichiamo che il sale non è possibile aggiungere);
  • pranzo: 1 / 3 parte di grano saraceno;
  • cena: 1 / 3 parte di grano saraceno.

Tra i pasti si consiglia di bere un bicchiere di passata di pomodoro, zucca o di succo di carota. Si può anche bere il tè verde e l’acqua. Casa di succo adatti meglio. Da acquistati in un negozio di meglio rinunciare, nella loro composizione, un sacco di zucchero.

I primi giorni di dieta sono molto complessi. Il corpo privo di zucchero. In questo caso, i nutrizionisti raccomandano di mangiare 2 di apple. Questo ricostituire lo stock di pectina e carboidrati nel corpo. Le varietà devono essere dolci. Se sopportare una dieta 7 giorni, alla fine i risultati sono molto delizia. Forse, dopo questo sito, dove è descritto nella dieta grano saraceno, chiamato un altro feedback positivo.

Il terzo giorno mi siedo su una dieta. Come la stessa voglia di mangiare! Ma la bellezza richiede sacrificio. Cercherò di resistere fino alla fine.

Lisa

Il menu della dieta grano saraceno per una settimana (terapeutico)

Una variante di questa dieta dà un risultato terapeutico. Esso mira a purificare il corpo dalle tossine nocive e tossine. In questo caso, la riduzione di peso è una sorta oltre a purificare. Per 7 giorni, si può buttare fuori circa 4 kg di peso. Come sempre, per questo stiamo preparando il grano saraceno con il metodo indicato, versando acqua bollente per notte. Si può cucinare e di giorno in giorno, bisogno di circa 5-6 ore.

Menu

  • Colazione: un po ‘ di grano saraceno nella sua forma più pura (senza l’aggiunta di condimenti), mezzo bicchiere di yogurt magro, yogurt o ricotta, 2-3 fette di formaggio;
  • pranzo: un piccolo piatto di insalata di cavolo fresco e cetrioli, 150 g di pollo cotto a vapore, o cotto in acqua;
  • spuntino: mezza tazza di yogurt, una mela (si può prendere una varietà di frutta tranne le banane);
  • cena: familiare porzione di polenta di grano saraceno con fettine di verdure fresche.

Recensioni di dieta grano saraceno e i suoi difetti

Il grano saraceno è la capacità di espellere l’acqua in eccesso dal corpo. Durante la pulizia è disidratato. Un rifiuto completo di sale può causare debolezza. L’uomo soffre di un giorno di mal di testa. Questi sintomi particolarmente evidenti nel periodo estivo. A sua volta, questo impedisce di fare sport. Perché al netto perdere peso muscoli e tendini rafforzati già non è così, come è messo. Ecco perché il consiglio sul consumo dell’acqua è così importante. Al giorno è necessario bere circa 2 litri di acqua. Le ragazze nelle loro recensioni dicono che l’acqua facilita stato in cui risiede una persona durante una dieta.

Dieta squilibrata e scarsa nella sua dieta. Recensioni di ragazze sono la testimonianza di un avvenimento di mal di testa, debolezza e irritabilità. In tutto si qualche tese.

In primo luogo, il disagio causato la monotonia della dieta. Il livello di glucosio influisce sul disturbo dell’umore di una persona. Se non sale di molto la pressione al galoppo.

Dieta grano saraceno, senza dubbio, offre un rapido raggiungimento dei risultati. Se ritornare ancora alla dieta, poi ripiegate kg immediatamente tornare e tutti avranno bisogno di cominciare da capo. Per questo non è successo è meglio imparare il modo giusto per uscire dalla dieta.

Ma nonostante una serie di difetti, nelle loro recensioni diventato pericoloso per la salute indicano che la dieta e facilità d’uso. Regole per l’uso e la preparazione di grano saraceno sono comprensibili, ma il prodotto è disponibile per qualsiasi persona. Tale metodologia permette non solo di perdere i kg e purificare il corpo, ma anche per risolvere alcuni problemi con la pelle.

Appena seduta su una dieta, cominciò a sentire la fatica. Ho sempre voglia di dormire. Ma, come piace cifra sulla bilancia, che ogni giorno diminuisce.

Ira

Controindicazioni della dieta grano saraceno

Come già accennato in precedenza, la dieta è uno dei più popolari. Meno 10 kg in 7 giorni – questo è il risultato che vogliono ottenere un sacco di ragazze. Abbastanza rigida menu per una settimana con questo perdere peso non può passare senza lasciare traccia. Extra opzione di dimagrimento 7 giorni influire negativamente sulla salute. A causa degli effetti negativi ha una serie di controindicazioni:

  1. Non seguire una dieta per una settimana per le donne incinte o che allattano.

  2. Dura menu di dieta non è adatto a persone che soffrono di malattie del sistema cardiovascolare.
  3. La settimana per una dieta insufficienza renale peggiorare la condizione.
  4. In nessun caso non può sopportare la dieta nelle malattie del tratto GASTROINTESTINALE, anche solo 1 giorno.
  5. Un sistema immunitario debole, stanchezza e sonnolenza.
  6. I primi giorni di recupero dopo un diverso tipo di intervento chirurgico.
  7. Astenersi dal menu della dieta grano saraceno in un periodo di riacutizzazione di malattie croniche.

La dieta non darà alcun risultato se una persona è depressa, inoltre, un paio di giorni di conformità peggiorare la condizione.

Le prime settimane dopo la dieta

Gli amanti della dieta grano saraceno non si deve dimenticare che nei giorni del suo seguito snellisce non solo il corpo. Lo stomaco ha anche la capacità di diminuire in termini di dimensioni. In questi casi non vale la pena di organizzare il loro ventre festa volta a settimana e roba di te torte e altri dolci. Di dieta dovrebbe uscire a poco a poco. In questo modo, l’uomo non causerà danni al corpo e l’eccesso di peso non tornerà. Nei primi giorni di uscita, si dovrebbe essere molto attenti. Il menu è meglio diversificare succinti e più terrena il cibo.

Uscire dal menu di dieta:

  • colazione: una fetta di pane di farina di grano, ricotta e uovo sodo;
  • pranzo: ciotola di brodo vegetale o zuppa di pesce, può essere sostituito da un pezzo di carne cotta con verdure stufate;
  • cena: naturalmente, il preferito di grano saraceno.

Menu dieta non solo aiuta a ridurre lo stomaco in termini di dimensioni, ma anche per facilitare la digestione del cibo. Molto importante in questi giorni aderire alla frazione di alimentazione. L’assunzione di cibo non meno di 6 volte al giorno, in piccole porzioni (circa un bicchiere).

Le ragazze possono gioire, così come tra i principali intervalli di assunzione di cibo si può mangiare qualsiasi tipo di frutta, bere succhi di frutta e tisane. Gradualmente nel menu aggiungo la carne. Dietetico è considerato anche mangia salsicce, carne di coniglio, carne di manzo. Per non tornare odiosi e con difficoltà di dumping kg di cibo non deve contenere amido e vari tipi di grassi. Anche se in insalata condita con un cucchiaino di olio vegetale. La metà sostituiscono il succo di mirtillo o di limone. Per diversificare la dieta, il grano saraceno aggiungere lo yogurt, kefir, yogurt o una piccola quantità di basso contenuto di grassi panna acida.

Dieta grano saraceno dà veramente il risultato. Questo è uno dei modi migliori per sbarazzarsi di chili in più.

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